毎日のことあれこれ


by hana-aroma
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ダイエット継続中

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活動量計は毎日活躍中。通常の生活+ウォーキングで、このところ毎日結果をチェックしています。いちおう1万歩が目標ですが、時間がとれないことも多くて、達成率は、90%台のことが多いです。ウォーキングできなかった日でも、家事などでかなり達成率があがっていることもあります。

あと、糖質オフダイエットが、私の場合あっているかなと思ったので、何冊か本を買ってきました。
牧田 善二さんの本です。こちらを参考に食べ方を気をつけてみました。
すると、すぐ体重が減り始め、1週間で−1キロ、2週間で−3キロやせました。
お盆だなんだと、食べる機会が多く、−3キロでその後しばらく変動がなかったのですが、アロママッサージを受けたのをきっかけに(その日は−0.5キロ)またやせはじめて、いまのところ一ヶ月で−4.5キロです。

なんだか結果がすぐにあらわれたので、体重計に乗るのが楽しくて続けられていますね。
あとスイーツも全く食べないということではなく、コースを食べに行った時など、ここぞという時には食べています。
日常的に無意識に習慣として食べるのは、やめました。

これに関しては、ワインを飲むことでデザートなしでもつらい思いをすることなく続けることができています。私の場合は意外と、甘いものがほしいというよりデザートを食べるという行為があればよいようで、青汁のシャーベットなんかでも満足できたりします。

糖尿病に関しては、糖質オフダイエットを始めて一週間。体重−1キロの時点で病院でぶどう糖の検査をしてもらった結果、境界型でもなくシロとでて一安心となりました。
早めに気がついて、ダイエットするきっかけになり、とてもよかったです。
運動不足と食べ過ぎ。そして、甘いものは、わかっていたけれど、若い頃のように、これくらい大丈夫となんの行動もしていなかったんですから。考えてみたら、年齢や体質的にそろそろ限界だったのではと思います。
でも、体のためにと少し気をつけることで、こんなに数字として結果がでることに、ちょっとびっくり。食事や運動、自分のメンテナンスを意識してやっていかなくてはと痛感しました。
もうしばらくこのペースで続けてみたいと思います。

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# by hana-aroma | 2012-08-29 15:36 | ダイエット

健康診断

健康診断の結果が送られてきました。
判定C。糖尿病デッドライン。真っ青です。

のらくらといままでダイエットを先延ばししてきた、運動オンチ、運動大嫌いな私ですが、ここはもうやるしかないかと。

さっそく、万歩計を買おうと思って調べてみたら、いまはもっとよいのがでてるんですね。
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET 。目標値からダイエットプログラムを作成、ダイエットサポート機能付き。ダイエット目標値(期間・減量体重)の登録により1日の目標摂取カロリーと、目標消費カロリーを自動で表示。過去1週間の活動レベルから、目標値を自動調整。目標消費カロリーに対する達成度を表示。

う〜ん。なんだかこれだけで、かなり前進した気分。
到着は数日後なので、今日は近所のお散歩コースを開拓しに行ってきました。
緑あり、川あり。自宅から約1時間。うん。いい感じではないでしょうか。
今日は暑さはましだったけど、これからだともっと早い時間か夕方に行かないともう無理かな。
カロリズムの到着が楽しみです。
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# by hana-aroma | 2012-07-23 21:37 | ダイエット
いままで、石鹸材料として使うことを前提に精油を選んでいたので、輸入物をなるべく安く購入することが多かったのです。
PURE100%のものなら十分だろうと考えていました。

海外の評判のよさそうなお店から個人輸入したもので、もちろんPURE100%なので、セルフマッサージ用としても十分と思っていたのですが・・

アロママッサージにも安心して使える精油。
またサトルアロマテラピーなど、もう少し精油そのものの力を信じて使う場合など、精油そのものがパワーを持っているような精油とは?

どんなところに気をつけて精油を選べばいいのかなと改めて考え始めました。

大雑把にしか精油を選ぶときの基準を考えていなかったということに気がついた次第です。

もう少し、選ぶ基準を自分なりに考えてみた方がいいかも・・

そこで、以前から行ってみたかった「香りの図書館」へ行ってみることに。
こちらは、フレグランスジャーナル社の私設図書館です。

飯田橋から歩いて、ちいさなビルの8Fが「香りの図書館」でした。
今回は、精油の選び方の参考になりそうなものをいろいろチェックしてきました。

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# by hana-aroma | 2012-05-17 12:47 | アロマ

図書館

今日は、ご近所の図書館で図書カードをつくりました。

アロマ関係など、書架をあれこれ見て回り、検索システムもチェック。
取り寄せのシステムもあって便利そう。

本日のお持ち帰り

・パルファム紀行 香りの源泉を求めて  セリア・リッテルトン
・香りを楽しむ  吉武利文 川上智子
・香りと暮らし  亀岡 弘  古川 靖
・ホリスティックアロマテラピー   ロバート・ティスランド
・キャンドル・レッスン  笹本 道子

こちらはお散歩用に
・東京カフェじかん

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# by hana-aroma | 2012-05-15 10:16 | 日々のこと

日々是好日

こちらのカテゴリーは、毎日の試行錯誤をするためのページにしようかと思ってつくってみました。
わりと私的な日記になる予定です。
ポイントは、毎日考える時間をつくることかな。

タイトルにある言葉がふと浮かんだけど、これって禅語だったんですね。

ネットで調べてみると・・・・

日々是好日(にちにちこれこうじつ)
というのは、禅語です。
茶席の禅語としても有名なものです。

意味は
毎日がよい日である、という意味ですが、これにはとても深い意味があり、

その日その日が最上であり、最高であり、かけがえのない一日であって、
日々の、苦しみ、悲しみ、喜び、楽しみなど
こういった良い悪いに対する執着がなくなり、
今日を素直に受けとめ、自然の中で生きているということを感じ、
1日を意のままに使いこなす、すごせる、というところに
真実の生き方がある、
というような意味なんだそうです

ちなみにウィキペディアには、ありませんでした。
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# by hana-aroma | 2012-05-14 12:24 | 日々のこと